依據衛生署第三次國民營養健康調查，全台灣約有三分之一的成年人屬於過重或
肥胖，但是除了體重會影響健康，越來越多的研究顯示，脂肪囤積部位，影響
健康更鉅。
一、 什麼是 BMI？
BMI：Body Mass Index的簡稱，也就是我們的身體質量指數。
我們的身體標準與否，目前已測量Body Mass Index（BMI）為參考標準。
每個人的身高及體重不同，以BMI評估比較客觀。
我們的身體標準與否，目前已測量Body Mass Index（BMI）為參考標準。
每個人的身高及體重不同，以BMI評估比較客觀。
二、 如何計算BMI？
它的算法是：體重（公斤）/身高2（公尺2）。
例如：一個52公斤的人，如果身高155公分，則他的BMI為52/(1.552)＝21.6。
例如：一個52公斤的人，如果身高155公分，則他的BMI為52/(1.552)＝21.6。
BMI的好處是和身高一起考量，而非只看體重。
三、 你的體位標不標準？ 如何判讀BMI？
體重過輕：BMI＜18.5
正常範圍：18.5≦BMI＜24
異常範圍：過重 24≦BMI＜27
輕度肥胖：27≦BMI＜30
中度肥胖：30≦BMI＜35
重度肥胖：BMI≧35
正常範圍：18.5≦BMI＜24
異常範圍：過重 24≦BMI＜27
輕度肥胖：27≦BMI＜30
中度肥胖：30≦BMI＜35
重度肥胖：BMI≧35
量量你的腰圍
雖然BMI介於正常範圍內，但如果：
男性腰圍≧90公分（約35.5吋）
女性腰圍≧80公分（約31.6吋），也算是肥胖。
男性腰圍≧90公分（約35.5吋）
女性腰圍≧80公分（約31.6吋），也算是肥胖。
資料來源:衛生福利部國民健康署
